整形瘦臉|整形瘦腿
朋友呀!如何有效瘦臉?聽專家怎

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朋友呀!如何有效瘦臉?聽專家怎麼說:
導讀:眾多女性都希望擁有瘦臉,因在眾多臉型中,顯瘦的瓜子臉、巴掌臉等,是最受歡迎的。臉瘦的女性使人看起來更年輕、更有魅力。其實瘦臉並不難,要如何健康瘦臉是有學問的,小編以以下文章和大家一起來關心。
一、快速瘦臉飲食原則:
1、常吃蔬菜水果:冬天很多人吃水果吃的少了,因為冰涼的口感真的不是很舒服,不過,要瘦臉就要要適量吃些含纖維多的水果、菜和全麥麵包。2、計劃均衡飲食:每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。3、控制熱量脂肪:雖然冬天天氣寒冷,讓人胃口大開,愛吃油炸和肉類等高熱量食物。但要想快速瘦臉,就要要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。4、飲食清淡少鹽:鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。
二、日常生活中瘦臉秘訣:
1、冷熱水交替洗:冷熱交替敷臉,先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次,可以促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多餘水分,但是要把握好溫度,不可太熱。2、減掉臉部贅肉:把嘴巴鼓起來吐氣,再吸氣,反復幾次,每次堅持10秒鐘,雙手手掌貼住腮幫, 然後將嘴巴張開呈啊狀,輕輕按摩10次,減掉臉部贅肉,效果很明顯。3、吃飯細嚼慢嚥:吃東西的時候慢慢咀嚼食物,以鍛煉臉部肌肉,剛洗完臉或者搽化妝水的時候用手拍臉,直到臉上水被吸收,不但對瘦臉有幫助而且皮膚也會因為吸收水分而變好,一舉兩得。
朋友呀!瘦臉可以試試以上的方法唷!

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